После летнего питания, полного витаминов и микроэлементов, приходит осенняя хандра, которая отражается на состоянии всего организма. Одними из первых от резкой нехватки витаминов страдают ваши волосы.
Несмотря на большое количество средств для ухода, которые вы можете использовать, настоящее здоровье волос начинается с питания. Если волосы начали сечься и ломаться - срочно восполните недостаток селена, его особенно много в грибах и орехах. Не забывайте про морепродукты - это один из самых полезных видов питания для волос.
Негативно на состоянии волос сказывается также недостаток цинка. Его дефицит может способствовать не только появлению перхоти, но также и полному облысению. Чтобы избежать этого, ешьте больше бобовых, отрубей и пейте зеленый чай. Чрезмерное выпадение волос связано также с дефицитом йода, восполнить который можно с помощью употребления рыбы.
RSS
